[...] spore i z pewnością przełoży się to na siłę . Ja mimo nie robienia typowych ćwiczeń na siłowni , wcale nie mam gorzszych wyników , niż te z przed trenignów na siłowni - wtedy jak jeszcze ćwiczyłem , a w niektórcyh ćwiczeniach nawet lpeiej. Jednak z drugiej strony , cieżko mi jest jednoznacznie stwierdzić , czy główną przyczyną były ćwczienia [...]
[...] (mocz w ciepłej wodzie w szatni, co tam...) i z czasem samo ustąpi. Jeżeli jest to wynik kłopotów z kością strzałkową to jest trochę gorzej. Nie wiadomo po prostu co jest wtedy za to odpowiedzialne. Wg. mnie jednak zły uchwyt, lub ciężar za duży w stosunku do małej masy mięśnia przedramion. Choć nie jest to pewne i może to być po prostu wada [...]
[...] istotne jest jeszcze zaczecie ruchu, czesto widac to gdy ciezar jest za duzy, w dolnej fazie - najpierw podnosi sie tylek, na chwile wyprzedzajac unoszenie sie sztangi, wtedy tyłek pracuje mocniej (i nie chodzi tu o zaangazowanie prostownikow) i analogicznie odwrotnie, kiedy ciezar jest wypychany mozliwie samymi nogami, mamy mniejszy udzial [...]
[...] znokautowany więc jakim prawem typujesz, że Aldo to zrobi, który na 7 zwycięstw w UFC ma tylko 2 zwycięstwa przed czasem w tym 1 z nich na skutek kontuzji Zombiego. Akurat wtedy nie byłem pewny wygranej Shoguna ale oczywiście byłem za nim. Tak w ch** mi szkoda że Conor znokautowal Mendesa, bo wiem że w dyspozycji jak z Aldo zrobiłby z [...]
[...] jajko) Razem: 577kcal Posiłek 2 Ryż biały 50 gram (jest to posiłek po po treningu) Razem: 172 kcal Problem jest w dni aerobowe bez treningu siłowego bo robie je na czczo...wtedy posiłek nr 2 (ryż) bede jadł jako posiłek 1 czyli po treningu...a posiłek numer 1 normalnie bede jadł jako drugi posiłek. Po prostu odwroce ich kolejnosc w dni czysto [...]
A co rozumiecie przez 'chili'? Chodzi o sproszkowana wersje czy swieza? I wtedy jak swieza to wystarczy pokroic i chlasnac na wierzch czy do srodka? I czy chili to to samo co pieprz cayenne? Czy ewentualnie zastepywalne sa? Pani domu ze mnie, ze hej ;-)
akneraj no to ładnie sie poiszja pije pokrzywa i nie jest taka zła i rumianek tez da sie przełknąc .Ja podczas treningu wypijam koło litra wody ,suszy mnie wtedy strasznie ,ale tylko przy silowym przy arobach tak nie.U mnie jest tak ,ze jak sie opije to co chwilka potem do toalety chodze wiec pojenie musze planowac jak jestem w domu i nigdzie w [...]
akneraj GRATULUJe wymiary ładnie Ci spadja ,ale Ci zazdroszcze ,a ta waga to chyba jakas zepsutawidze ,ze uda ładnie Ci spadłyJa znam ta stronke za czesto nie piekę,bo wtedy to ,bym wygladła czekolada ,żelką moge sie oprzec ,ale juz domowemu ciastu nie za bardzoMoj hit z tej strony to tort szwarwaldzki zrobiłam na swoje urodziny,przepyszny [...]
flying oj zgadzam sie z Tobą w 100% ja też kiedys trzymałam diete i w świeta ,ale wtedy miesiac wystrczył i 2 - 3kg ładnie schodziło ,a teraz to idzie jak krew z nosa i nieraz sie nie chce nic,coraz czesciej mysle po co sobie wszystkiego odmawiac skoro i tak nie chudne akneraj no to dziś pojechałs na maksa i dobrze efekt bedzie super i mozesz być [...]
no niekoniecznie, bo to daje tygodniowo 700kcla wiecej. Te kalorie co masz sa ok i zostaw tak jak jest. jak dojdziesz za pare tygdoni do zadawalajacej cie sylwetki (ciekawe czy kiedys tak stwierdzisz) to mozesz wrocic na zero i wtedy bedziesz robic tylko rekompozycje poprzez cwiczenia.
[...] ... hehehe - 2 obwody; myślałąm o zwiększeniu ilości obwodów, ale doszłam do wniosku, ze nie dam rady zrobić 3. Dopóki ciuchy są mokre, to dobry znak ............................................................................ jak cie w podciaganiu w clustersach wszytskie piatki pojda dobrze, to wtedy dodaj ciezar - dobrze, tak zrobie
Jaki wynik obstawiacie ? Już nie będę pisał jak wtedy styl zrobi walkę,slugger vs ... Bo na Abrahama prosta taktyka jest-wyboksować,go,wyprzedzać wszystkie ataki...Abraham,to tylko brutalna siła... Generalnie obstawiam wygraną Warda na punkty,co prawda czasami los taki jest,że akurat w tej walce Abrahamowi moze wyjść cios...Na dodatek Ward walczył [...]
Ja ******le ale ty Boruta jestes ciezko dziamiacy. A co bys powiedzial gdyby na ulicy okopał Cie Aikidoka, wtedy mozna powiedziec że zostalo twoje jj zweryfikowane negatywnie?A zapewniam cie że, jest to możliwe i jest na tym swiecie wielu Aikidokow którzy w konfrontacji z zawodnikami jj cos w okolicy pierwszego dan'a nie daloby im zawielkich [...]
[...] ważę i nigdy tego nie ćwiczyłem z braku mozliwości niestety większośc czasu mam dostep tylko do hantelek, sztangi i ławki płaskiej, ćwiczy ze mną kolega więc jest asekuracja, no i tak musze kombinować, siłownia tylko w dzien ćwiczenia planu B2 i wtedy mam dostep to maszyn, suwnicy itp., ale niestety drażka nie ma ehh ;/ dziękuje za pomoc, SOG
co ty pełnia to pełnia:D nic nie pomaga, bezsenność totalna. ale nic, to kilka nocy w miesiącu, czasem nawet tylko jedna, dwie. nie ma co być szkoda, bo wtedy spacery są wyjątkowe, tylko na wyjazd akurat kiepsko:D
Ewciu no wiesz??!! taki sen?!! Papa :* :) miłego i udanego biegu :) uważaj na Siebię dzięki :) trzymam kciuki bedzie dobrze a sen niedawno mialem podobny troszke mi sie wtedy snilo ze sie powiesilem , i tez chozilem jako duch , ale "najgorsze" bylo to, ze nikt sie tym nie przejal... ;/ takze sen bardzo prawdziwy ------ No to wiem, że [...]
[...] http://img855.imageshack.us/img855/7076/tyl3011.jpg http://img841.imageshack.us/img841/774/tyl1604.jpg Shot at 2012-04-16 Wymiary w stosunku do wtedy to w bicku +2cm, klatka stoi w miejscu :/ nie wiem jak ja ruszyc, jakies pomysly? Ogolnie bez rewelacji chyba przez to ze trening malo urozmaicony i rzadko zmieniany [...]
[...] wynikami sportowymi, przez 3 lata nie brałem sterydów. Forma byłą ok, ale ciągle czegoś brakowało do trenigów z połowy 2010 roku i tej formy którą miałem. Wytrzymywałem wtedy takie treningi, jakie robią zawodnicy startujący w zawodach. W 2013 roku po 3 latach bez soku nawet na siłkę nie chciało mi się jeździć. Wtedy przeczytałem o TRT w [...]
MojeImie, dziennik treningowy.
